痩せたい人必見、酵素ダイエット断食の方法

酵素でダイエット

少し前に流行してたダイエットの方法ですけど
よく考えてみると、大切な事なんですよね。

 

まず、酵素には消化酵素と代謝酵素という二つの酵素があります。
この二つの酵素ですが、名前の通り食べたものを消化する為の酵素
そして、体調を整える為の酵素なんですが
実は、体内で作られる量には限りがあるようです。

 

現在、食文化の欧米化が原因で不足している可能性が高い人が多くなってきているようです。

 

本来の日本の食事を考えると魚を食べる事も多かったとは思うのですが
お肉を食べる事が増えてきている事や
ファーストフードなどのジャンクフードなどを食べる事が多くなっていることが原因なんでしょうね・・・

 

気にして野菜を食べるようにしている人もいるかもしれないですけど
火を通し調理された野菜に酵素がほとんど残っていないという事がわかっています。
理由は、酵素の大半が熱に弱いという事が原因です。

 

なので、基本的には生の野菜や果物それと魚
衛生管理上の問題であまり食べる事ができないですが生のお肉などから摂るという事になります。
あとは納豆やチーズといった発酵食品にも含まれているのでそういったものを食べるのも良いかもしれないですね。

 

 

それでは、食事を控える断食(ファスティングダイエット)ダイエットについてお話していきたいと思います。

無理はしないようにしましょう

それでは、本題に進んでいきますが
まず、無理はしない事というのは大切な事になります。

 

食事をとらないという事になりますので
それが原因で必要な栄養が摂れていなければ逆効果になってしまいます。
ダイエットをして不健康なからだになって倒れたり入院することになってしまったら意味がないですよね。

 

それが原因でリバウンドなんてことになってしまったら無駄な努力をしたことになります。

 

なので、お腹が空いたなら食べるようにはする方がいいです。

 

はじめから何も食べなくなってしまうと辛すぎてすぐにやめてしまうでしょうから。
少しづつ徐々に慣れていくようにすることをお勧めします。

 

 

 

 

 

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